डायबिटीज़ को नियंत्रित करने के 6 प्रभावी घरेलू उपाय
डायबिटीज़ एक तेजी से फैलने वाली बीमारी है, जिसमें ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है। इसे नियंत्रण में रखने के लिए कई प्राकृतिक घरेलू उपाय हैं, जिनका पालन करके इसे नियंत्रित किया जा सकता है।
1. मेथी के बीज
मेथी के बीज ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। रोज़ सुबह गुनगुने पानी के साथ एक चम्मच मेथी के बीज का सेवन करें।
2. करेला का रस
करेला ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है। रोज़ सुबह खाली पेट करेला का रस पिएं। इसका नियमित सेवन लाभकारी होता है।
3. आंवला का उपयोग
आंवला में विटामिन सी होता है जो शरीर की इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ाता है। आंवला का रस पीने से डायबिटीज़ को नियंत्रित किया जा सकता है।
4. दालचीनी
दालचीनी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक है। एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर पिएं।
5. बेलपत्र का उपयोग
बेलपत्र में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शुगर लेवल को नियंत्रित करते हैं। बेलपत्र के पत्तों का रस रोज़ सुबह सेवन करें।
6. नियमित व्यायाम
नियमित व्यायाम से शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ती है, जिससे ब्लड शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है। रोजाना 30 मिनट व्यायाम करें।
निष्कर्ष
डायबिटीज़ को नियंत्रित करने के लिए इन घरेलू उपायों का पालन करें। यह न केवल ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखेंगे बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य में भी सुधार करेंगे।
Amit Sharma has written 143 posts
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