headlines

    2:49 PM

Slider

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4

Healthy foods

Health Blog

Yoga

Common Question

┬╗ ┬╗ ┬╗ Yogasanas and types of yogasanas
Amit Sharma

рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди: рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдкреВрд░реНрдгрддрд╛ рдХреА рдУрд░ рдПрдХ рдорд╛рд░реНрдЧ

 


рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдПрдХ рдкреНрд░рд╛рдЪреАрди рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рд╣реИ рдЬреЛ рдорди, рд╢рд░реАрд░ рдФрд░ рдЖрддреНрдорд╛ рдХреЗ рд╕рдВрддреБрд▓рди рдХреЛ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд╕рд╛рдзрдирд╛ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ, рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдФрд░ рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЛ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдПрдХ рд╕рдордЧреНрд░ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдПрдХ рд╕реБрдЧрдо рдЬреАрд╡рди рдХреА рдУрд░ рдПрдХ рдорд╛рд░реНрдЧ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╣рдо рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╢рдХреНрддрд┐рд╢рд╛рд▓реА рдФрд░ рд▓рдЪреАрд▓рд╛ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдорди рдХреЛ рд╢рд╛рдВрдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЖрддреНрдорд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрдХ рдЧрд╣рд░рд╛ рд╕рдВрдмрдВрдз рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рдПрдХ рдЖрджрд░реНрд╢ рдЫрд┐рдкрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рд╢рд░реАрд░, рдорди рдФрд░ рдЖрддреНрдорд╛ рдХреА рд╕рдорд░рд╕рддрд╛ рдФрд░ рд╕рдВрддреБрд▓рди рдХреЛ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдирд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд╕рд╛рдзрдирд╛ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдЖрд╕рдиреЛрдВ рдФрд░ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдореЛрдВ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░, рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдЪреЗрддрдирд╛ рдХреЛ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдпреЛрдЧ рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рд╣реИ "рдПрдХреАрдХрд░рдг" рдпрд╛ "рдПрдХрддрд╛" рдФрд░ рдЖрд╕рди рд╢рдмреНрдж рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рд╕реНрдерд┐рд░рддрд╛ рдХреЗ рдЕрд╡рд╕рд░ рдХреА рдпрд╛рдж рдЖ рд╕рдХрддреА рд╣реИред

рдпреЛрдЧрд╛рд╕рдиреЛрдВ рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ, рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдФрд░ рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЕрдиреБрд╢рд╛рд╕рди, рд╢рдХреНрддрд┐ рдФрд░ рдзреНрдпрд╛рди рдХреА рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдХреЛ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА, рдпреЛрдЧ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдФрд░ рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рд╕реБрд░рдореНрдп рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдпреЛрдЧ рдХреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╕реЗ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рддрдирд╛рд╡ рдХрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдордирдГрд╢рд╛рдВрддрд┐ рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИ рдФрд░ рдордиреЛрд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреЛ рд╕рдордЭрдиреЗ рдХреА рдХреНрд╖рдорддрд╛ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИред

рдпреЛрдЧрд╛рд╕рдиреЛрдВ рдХреЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рдирдореЗрдВ рд╕реЗ рд╣рд░ рдПрдХ рдХрд╛ рдЕрдкрдирд╛ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдо рдЖрд╕рди, рд╢реАрд░реНрд╖рд╛рд╕рди, рднреБрдЬрдВрдЧрд╛рд╕рди, рддреНрд░рд┐рдХреЛрдгрд╛рд╕рди, рдкрджреНрдорд╛рд╕рди, рд╣рд▓рд╛рд╕рди, рд╡реАрд░рднрджреНрд░рд╛рд╕рди, рдмрд╛рд▓рд╛рд╕рди, рдЙрд╖реНрдЯреНрд░рд╛рд╕рди, рдЪрдХреНрд░рд╛рд╕рди, рдФрд░ рдЕрд░реНрдзрдорддреНрд╕реНрдпреЗрдВрджреНрд░рд╛рд╕рди рдЬреИрд╕реЗ рдЖрд╕рдиреЛрдВ рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд▓рд╛рдн рдкрд╣реБрдВрдЪрддрд╛ рд╣реИред

рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рди рдХреЗрд╡рд▓ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рддрдВрджрд░реБрд╕реНрддреА рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдпрд╣ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЪрдВрдЪрд▓рддрд╛ рдХреЛ рднреА рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдорди рдХреЛ рд╢рд╛рдВрдд рдХрд░, рдЕрд╡рдзрд╛рд░рдгрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдПрдХрд╛рдЧреНрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕рдВрд╡реЗрджрдирд╢реАрд▓ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдХреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╕реЗ рдорди рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рд╕рдВрддреБрд▓рди рд╕реНрдерд╛рдпреА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдЕрдЪреНрдЫреА рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдХреЛ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред

рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдПрдХ рд╕реНрдерд┐рд░ рдФрд░ рд╢рд╛рдВрдд рдорд╛рд╣реМрд▓ рдмрдирд╛рдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ред рдПрдХ рд╕рд╛рдл рдФрд░ рд╢рд╛рдВрдд рдХрдорд░реЗ рдореЗрдВ, рдПрдХ рдпреЛрдЧрдорд╛рдЯ рдпрд╛ рдЪрдЯрд╛рдИ рдкрд░ рдмреИрдардХрд░ рдпрд╛ рд▓реЗрдЯрдХрд░ рдпреЛрдЧрд╛рд╕рдиреЛрдВ рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░реЗрдВред рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдмреНрд░реЗрдерд┐рдВрдЧ рдкреНрд░рдХреГрддрд┐рдХ рд╣реЛ рд░рд╣реА рд╣реИ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЬреЛрд░ рди рджреЗрдВред рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдЖрд░рд╛рдо рд╕реЗ рдЖрд╕рдиреЛрдВ рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рд╕реАрдорд╛рдУрдВ рдХреЛ рд╕рдордЭреЗрдВред

рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рд╕рдмреНрд░ рдФрд░ рдирд┐рд░рдВрддрд░рддрд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░рдиреЗ рдкрд░ рд╣реА рдЖрдкрдХреЛ рдпреЛрдЧ рдХреЗ рд▓рд╛рдн рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рд╣реЛрдВрдЧреЗред рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦреЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рдпреЛрдЧрд╛рд╕рдиреЛрдВ рдХреЛ рд╕рд╣реА рдврдВрдЧ рд╕реЗ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЖрдкрдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рд╕рд╣реА рд╣реИред рдпрджрд┐ рдЖрдкрдиреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдХрднреА рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдк рдПрдХ рдпреЛрдЧ рдЧреБрд░реБ рдХреА рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди рдореЗрдВ рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

рд╕рдордп рдХреЗ рд╕рд╛рде, рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдХреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╕реЗ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░, рдорди рдФрд░ рдЖрддреНрдорд╛ рдХреЛ рдЧрд╣рд░рд╛рдИ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирдиреЗ рдФрд░ рд╕рдордЭрдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рдХреНрд╖рдо рд╣реЛрдВрдЧреЗред рдпрд╣ рдЖрдкрдХреА рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдХреЛ рд╕реБрдзрд╛рд░рдиреЗ, рддрдирд╛рд╡ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ, рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдЖрддреНрдо-рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЛ рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░реЗрдЧрд╛ред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рдЕрдкрдиреЗ рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдХреЗ рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде, рдкреНрд░рдЧрд╛рдврд╝ рдФрд░ рдЦреБрд╢рд╣рд╛рд▓ рдЬреАрд╡рди рдХрд╛ рдЖрдирдВрдж рд▓реЗрдВред

 рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдХреЗ рдкреНрд░рдХрд╛рд░: рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдФрд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╡рд┐рдзрддрд╛



рдпреЛрдЧ рднрд╛рд░рддреАрдп рд╕рдВрд╕реНрдХреГрддрд┐ рдХрд╛ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдпреЛрдЧ рдХрд╛ рдПрдХ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдШрдЯрдХ рд╣реИрдВред рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рд╢рд░реАрд░, рдорди рдФрд░ рдЖрддреНрдорд╛ рдХреЗ рд╕рдВрддреБрд▓рди рдХреЛ рд╕реНрдерд╛рдкрд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдпреЛрдЧ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рдЬрдм рд╣рдо рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╣рдо рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░, рдорди рдФрд░ рдЖрддреНрдорд╛ рдХреЛ рдПрдХреАрдХреГрдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдЬреАрд╡рди рдХреА рдкреНрд░рд╛рдкреНрддрд┐ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдХрдИ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдореИрдВ рдЖрдкрдХреЛ 84 рдпреЛрдЧрд╛рд╕рдиреЛрдВ рдХреА рд▓рд┐рд╕реНрдЯ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдХрд░рд╡рд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реВрдБред рдЬреЛ рдиреАрдЪреЗ рджрд┐рдП рдЧрдП рд╣реИрдВ -

  1. рддрд╛рдбрд╝рд╛рд╕рди - Tadasana

  2. рд╡реГрдХреНрд╖рд╛рд╕рди - Vrikshasana

  3. рдЙрддреНрддрд╛рдирд╛рд╕рди - Uttanasana

  4. рдЕрд░реНрджреНрдз рдЪрдиреНрджреНрд░рд╛рд╕рди - Ardha Chandrasana

  5. рддреНрд░рд┐рдХреЛрдгрд╛рд╕рди - Trikonasana

  6. рд╡реАрд░рднрджреНрд░рд╛рд╕рди - Virabhadrasana

  7. рдЙрд╖реНрдЯреНрд░рд╛рд╕рди - Ustrasana

  8. рднреБрдЬрдВрдЧрд╛рд╕рди - Bhujangasana

  9. рд╢рд▓рднрд╛рд╕рди - Shalabhasana

  10. рдордХрд░рд╛рд╕рди - Makarasana

  11. рдкрд╡рдирдореБрдХреНрддрд╛рд╕рди - Pawanmuktasana

  12. рдирд╛рдЯрд░рд╛рдЬрд╛рд╕рди - Natarajasana

  13. рд╢рд╡рд╛рд╕рди - Shavasana

  14. рдмрд▓рд╛рд╕рди - Balasana

  15. рдмреНрд░рд╣реНрдорд╛рд╕рди - Brahmacharyasana

  16. рдмреБрджреНрдз рдХреЛрдгрд╛рд╕рди - Baddha Konasana

  17. рд╡рдЬреНрд░рд╛рд╕рди - Vajrasana

  18. рдЧреЛрдореБрдЦрд╛рд╕рди - Gomukhasana

  19. рд╣рдВрд╕рд╛рд╕рди - Hansasana

  20. рдЪрдХреНрд░рд╛рд╕рди - Chakrasana

  21. рдЙрддреНрддрд┐рде рддреНрд░рд┐рдХреЛрдгрд╛рд╕рди - Utthita Trikonasana

  22. рдЕрд░реНрдз рдкрджреНрдорд╛рд╕рди - Ardha Padmasana

  23. рдкрд╢реНрдЪрд┐рдореЛрддреНрддрд╛рдирд╛рд╕рди - Paschimottanasana

  24. рдЬрдиреБрд╢реАрд░реНрд╖рд╛рд╕рди - Janu Sirsasana

  25. рд╢реАрд░реНрд╖рд╛рд╕рди - Sirsasana

  26. рдХреЛрдгрд╛рд╕рди - Konasana

  27. рдЕрдзреЛрдореБрдЦ рд╢реНрд╡рд╛рдирд╛рд╕рди - Adho Mukha Svanasana

  28. рдКрд░реНрдзреНрд╡ рдореБрдЦ рд╢реНрд╡рд╛рдирд╛рд╕рди - Urdhva Mukha Svanasana

  29. рд╕рд░реНрд╡рд╛рдВрдЧрд╛рд╕рди - Sarvangasana

  30. рд╣рд▓рд╛рд╕рди - Halasana

  31. рдХрд░реНрдгрдкреАрдбрд╝рд╛рд╕рди - Karnapidasana

  32. рдорддреНрд╕реНрдпрд╛рд╕рди - Matsyasana

  33. рдЙрд╖реНрдЯреНрд░рдкрд╛рджрд╛рд╕рди - Ushtrasana

  34. рджреНрд╡рд┐рдкрд╛рдж рд╢реАрд░реНрд╖рд╛рд╕рди - Dvipaadsheershaasan

  35. рдЙрдард╛рдирдкрд╛рджрд╛рд╕рди - Uthana Padasana

  36. рд╕реБрдкреНрддрдкрджрд╛рдЩреНрдЧреБрд╖реНрдард╛рд╕рди - Supta Padangushthasana

  37. рд╡реГрдХреНрд╖рд╛рд╕рди - Vrikshasana

  38. рдХрд░реНрдгрдкреАрдбрд╛рд╕рди - Karnapidasana

  39. рд╡рд┐рдкрд░реАрдд рдзреМрддрд┐ - Viparita Dhauti

  40. рдЧреЛрдореБрдЦрд╛рд╕рди - Gomukhasana

  41. рдЙрддреНрдерд┐рдд рдкрд╛рджрд╛рдЩреНрдЧреБрд╖реНрдард╛рд╕рди - Utthita Padangushthasana

  42. рдЖрдЦреБрдВрдб рдирд╡рд╛рд╕рди - Akund Navasana

  43. рдкрд╛рдж рд╣рд╕реНрддрд╛рд╕рди - Padahastasana

  44. рдЙрддреНрдерд┐рддрддреНрд░рд┐рдХреЛрдгрд╛рд╕рди - Utthita Trikonasana

  45. рд╕реБрдкреНрдд рдмрджреНрдз рдХреЛрдгрд╛рд╕рди - Supta Baddha Konasana

  46. рдЧрд░реБрдбрд╛рд╕рди - Garudasana

  47. рдЕрд░реНрдз рдЪрдиреНрджреНрд░рд╛рд╕рди - Ardha Chandrasana

  48. рд╢рд╡рд╛рд╕рди - Shavasana

  49. рдЕрдзреЛрдореБрдЦ рд╡реГрдХреНрд╖рд╛рд╕рди - Adho Mukha Vrikshasana

  50. рдЕрдзреЛрдореБрдЦ рд╢реНрд╡рд╛рдирд╛рд╕рди - Adho Mukha Svanasana

  51. рдЕрджреЛрдореБрдХреНрдд рд╢реНрд╡рд╛рдирд╛рд╕рди - Adho Mukha Svanasana

  52. рдкреВрд░реНрдг рд╢рд▓рднрд╛рд╕рди - Poorna Shalabhasana

  53. рдзрдиреБрд░рд╛рд╕рди - Dhanurasana

  54. рдЖрдХрд░реНрдг рдзрдиреБрд░рд╛рд╕рди - Akarna Dhanurasana

  55. рдЬрд╛рдиреБ рд╢реАрд░реНрд╖рд╛рд╕рди - Janu Shirshasana

  56. рдордХрд░рд╛рд╕рди - Makarasana

  57. рдорд▓рд╛рд╕рди - Malasana

  58. рдорддреНрд╕реНрдпрд╛рд╕рди - Matsyasana

  59. рдордпреВрд░рд╛рд╕рди - Mayurasana

  60. рдореБрдЦ рддреНрд░рд┐рдХреЛрдгрд╛рд╕рди - Mukha Trikonasana

  61. рдореБрдЦ рд╣рд╕реНрддрд╛рд╕рди - Mukha Hastaasana

  62. рд╢реАрд░реНрд╖ рдкрджрдорд╛рд╕рди - Shirsh Padmasana

  63. рдирдЯрд░рд╛рдЬрд╛рд╕рди - Natarajasana

  64. рдкрджрдо рд╢реАрд░реНрд╖рд╛рд╕рди - Padma Shirshasana

  65. рдкрджреНрдо рдЙрддреНрдерд╛рдирд╛рд╕рди - Padma Utthanasana

  66. рдкрд╢реНрдЪрд┐рдореЛрддреНрддрд╛рдирд╛рд╕рди - Paschimottanasana

  67. рдкрд╛рдж рд╣рд╕реНрддрд╛рд╕рди - Paad Hastaasana

  68. рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрд┐рдд рдкрд╛рдж рдкрд╢реНрдЪрд┐рдореЛрддреНрддрд╛рдирд╛рд╕рди - Parivritta Paad Paschimottanasana

  69. рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрд┐рдд рддреНрд░рд┐рдХреЛрдгрд╛рд╕рди - Parivritta Trikonasana

  70. рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрд┐рдд рд╡реАрд░ рднрджреНрд░рд╛рд╕рди - Parivritta Veer Bhadrasana

  71. рдкрд░реНрд╡рддрд╛рд╕рди - Parvatasana

  72. рдкрд╡рдирдореБрдХреНрддрд╛рд╕рди - Pawanmuktasana

  73. рдкрд╢реНрдЪрд┐рдо рдирдорд╕реНрдХрд╛рд░рд╛рд╕рди - Paschim Namaskarasana

  74. рдкрд╢реНрдЪрд┐рдо рдирд╛рдорд╛рд╕реНрддреЗ - Paschim Namaste

  75. рдкрд╛рдж рдкреГрд╖реНрда рдкрд╢реНрдЪрд┐рдореЛрддреНрддрд╛рдирд╛рд╕рди - Paad Pristh Paschimottanasana

  76. рдкреГрд╖реНрда рдирд╛рдорд╛рд╕реНрддреЗ - Pristh Namaste

  77. рдкреНрд░рд╢рд╛рдиреНрдд рддреНрд░рд┐рдХреЛрдгрд╛рд╕рди - Prashant Trikonasana

  78. рдкреНрд░рд╢рд╛рдиреНрдд рд╡рдХреНрд░рд╛рд╕рди - Prashant Vakrasana

  79. рдкрджреЛрддреНрддрд╛рдирд╛рд╕рди - Pada Uttanasana

  80. рд╕рд▓рдореНрдм рд╕рд░реНрд╡рд╛рдВрдЧрд╛рд╕рди - Salamba Sarvangasana

  81. рд╕рд░реНрд╡рд╛рдВрдЧрд╛рд╕рди - Sarvangasana

  82. рд╕реБрдЦрд╛рд╕рди - Sukhasana

  83. рдЙрд╖реНрдЯреНрд░рд╛рд╕рди - Ustrasana

  84. рд╢рд╡рд╛рд╕рди - Shavasana

рдпреЗ рдХреЗрд╡рд▓ рдХреБрдЫ рдпреЛрдЧрд╛рд╕рдиреЛрдВ рдХреА рдПрдХ рдЫреЛрдЯреА рд╕реВрдЪреА рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдпреЛрдЧрд╛рд╕рдиреЛрдВ рдХреА рд╡рд┐рд╡рд┐рдзрддрд╛ рдЕрд╕реАрдо рд╣реИред рд╣рд░ рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдХрд╛ рдЕрдкрдирд╛ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЗрдиреНрд╣реЗрдВ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╣рдо рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ, рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдФрд░ рдЖрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рджреЗрдЦ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░рдХреЗ рд╣рдо рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдФрд░ рдорди рдХреЛ рдПрдХ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рди рдХреА рдУрд░ рд▓реЗ рдЬрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рд╣рдореЗрдВ рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рджреИрдирд┐рдХ рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред

┬л
Next
Tadasana Yogasanas
┬╗
Previous
Benefits of cereals for a healthy life
Pages 11123456 ┬╗

No comments:

Leave a Reply